大学生は筋トレをすることで充実した生活を送れるようになる。
僕は、筋トレをすることによって生活が変わりました。
暇を持て余している大学生には是非筋トレをすることをおすすめします。
まず伝えたいのは、筋トレをすることによって得られるメリットと、デメリットです。
メリット
- 見た目が良くなる。Tシャツを着ていて胸や腕が強調されるようになった。
- 以前よりモテる（気がする）。
- 体力がつき、元気になる。
- 力仕事が苦じゃなくなり、筋トレと思えば楽しくなる。
- 自信がつく。
- 生活リズムが良くなった。
デメリット
- 時間がとられる。
- 筋肉痛でバイトがきつい時がある。
- 新しい器具やプロテインが欲しくなり出費がかさむ。
自分の体に自信がもてると、歩いているだけで楽しいです。
なにより、だらしない体よりも鍛えているほうが確実に女の子にモテます。
トレーニング方法はネットで調べれば様々なサイトが出てくるので困りません。
自分が参考にしているサイトはこちらです。
【腕の筋肉を太くする鍛え方TOP25と3つの秘策】自宅でダンベルや自重を使った筋トレ方法 - FutamiTC.jp
内容が充実していて、動画での解説も観ることができるので非常に参考になります。
トレーニング器具を買うのもおすすめです。
自分が購入したのは、
・ダンベル
・プッシュアップバー
トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020
posted with カエレバ
トータルフィットネス(TotalFitness) 2005-09-12
・腹筋ローラー
SOOMLOOM
・トレーニングチューブ
こちらの４つです。
どれも非常に満足して使えています。
やはり自重だけでは慣れてきて、回数を増やしてもなかなか筋肉痛が起こりにくくなってきます。
器具があれば自宅で高負荷でトレーニングができるのでいいですね。
器具に関しては、↓のサイトで紹介されているものを参考にしました。
器具別にトレーニング方法ものっています。
マンションに住んでいる方で下の階への音が気になる方は、トレーニングマットの購入をおすすめします。
Readaeer®
ちなみに、僕は細身なことがコンプレックスで、主に食事改善やプロテイン摂取、筋トレをして体を変えました。
自分と同じような悩みを持っている人は多いと思います。
朝食をしっかりとること、少し無理してでも多くの食事を摂ることが大事です。
自分が購入したプロテインはこちらです。
バニラ味、美味しく飲めました。
不味いと思う人もいると思いますが、プロテインは分量を調節することで味が変わるので、色々試してみることをおすすめします。
太りたい方には、こちらのサイトが参考になります！
あと２ヶ月後には夏になり、露出が増えます。人前で堂々と脱げる体になるために、筋トレをはじめてはどうでしょうか。
